|
Соматоформная (т.е., имитирующая телесные нарушения, сопровождающаяся ощущениями, как будто бы исходящими из внутренних органов) вегетативная дисфункция.
НЦД, ВСД (прежние названия) с псевдосердечными проявлениями.
Опасно ли это для сердца?
(часто задаваемые вопросы)
|
Мне 38 лет. Лет 6-7 назад мне поставили диагноз ВСД. Были жалобы на сердце, боли в груди и тахикардию. Я очень мнительная, тахикардия у меня по любому поводу, и мне очень страшно. При страхе появляется дурнота, тошнота, головокружение, сильное сердцебиение и давление. ЭКГ (2 раза во время приступа) показывают синусовую тахикардию, синусовую аритмию. Смотрел не один кардиолог, невропатолог, сказали, что это панические атаки. Это и правда не страшно? Не опасно ли так часто испытывать страх и все, что меня беспокоит во время приступа страха? Как мне быть, стоит ли обращать внимание на тахикардию? О ней пишут много разного. Почему тахикардия возникает при любой моей мысли, или волнении, или когда я поем, или просто когда сделаю резкие движения?
У Вас невроз с паническими расстройствами, и тахикардия при этом, а также все остальные описанные Вами псевдосердечные ощущения - закономерное явление. Читать Вам ничего на эту тему не нужно, кроме книг профессиональных психотерапевтов, например, Курпатова "Средство от вегетососудистой дистонии", "Средство от страха", "С неврозом по жизни" и других из серии "Карманный психотерапевт".
В первой из названных книг подробно объясняется почему при вегетативной дисфункции беспокоят подобные "сердечные" (хотя они вовсе не сердечные, а вегетативные) явления (чувство затруднения дыхания и кома в горле; давящие, ноющие, колющие, режущие боли в области сердца; сердцебиение; перебои и чувство замирания или остановки сердца, повышение давления, головокружение, онемение пальцев, тошнота, резкая потливость или озноб и пр.). Подсознательное вытеснение эмоций через телесные ощущения психотерапевты считают признаком непонимания своих эмоций и чувств, а также неумения правильно их выражать и правильно к ним относиться.
Безусловно, сначала нужно показаться врачу, чтобы убедиться, что с телесным здоровьем все в порядке: тахикардия и прочие вышеперечисленные явления неспецифичны и могут сопутствовать любому нездоровью. Иногда тахикардию может вызывать нарушение функции щитовидной железы (отклонения уровня тиреотропного и тиреоидных гормонов в крови), а также снижение гемоглобина и дефицит железа в организме (нередкое явление у женщин) - если не проверяли, сделайте анализы. Боли и жжение в области сердца и за грудиной могут потребовать исключения пищеводно-желудочного их происхождения. Но чаще, особенно у молодых людей, причины подобного недомогания в обстоятельствах или образе жизни, хотя этого обычно не замечают, либо не придают значения.
Главные принципы лечения приступов страха, а также любых вегетативных "псевдосердечных" проявлений невротического происхождения (при диагнозе ВСД, НЦД, соматоформной вегетативной дисфункции и пр. формулировках - что одно и то же) такие:
1. В качестве успокоительных средств можно начать с теплых водных настоев сборов трав (с пустырником, пионом, зверобоем, валерианой, мелиссой, боярышником), сборы содержат небольшие их дозы, безвредные и не вызывающие привыкания при длительном приеме - вместо крепкого чая и кофе, которые, по сути также являются растительными настоями, но противоположного - тонизирующего - действия и вызывают тахикардию. Такой успокоительный настой можно делать, заваривая травы в небольшом термосе (из расчета 2 столовые ложки сбора трав на стакан кипятка), и выпивать его в течение дня, по полстакана-стакану настоя в 2-3 приема.
А когда совсем плохо дело, для снятия приступа страха - можно принять аптечные настойки этих же трав в каплях (40-50 капель): по отдельности, либо смешать в ложке в том же суммарном количестве, можно пользоваться сложными каплями сходного состава типа Доппельгерц Виталотоник - преимущество их в том, что не содержат спирта, либо каплями Невротоник или Мелисса той же серии.
В том или ином сочетании это помогает прекрасно, особенно если убежденность в глобальном значении своего недомогания и страхов не зашла еще слишком далеко, когда уже могут быть нужны специальные назначения психотерапевта.
Не принимайте всяких пустых часто назначаемых лекарств "метаболического" действия "для поддержания сердца" - пользы от них никакой, реального эффекта не имеют, назначаются для отписки (скорее именно потому, что, на всякий случай, реального эффекта никакого и не будет). Все необходимые для обмена веществ витамины, микро-, макроэлементы и прочие метаболически активные вещества попадают в организм с пищей - это оптимальный их источник. Поэтому питаться нужно полноценно (не путать с калорийностью!) и правильно - это важно. Если у вас есть серьезные основания считать, что ваш пищевой рацион не является достаточным источником для удовлетворения обмена веществ, лучше уж принимать не кудесан с рибоксином и магне, а хороший поливитаминно-минеральный комплекс, в котором содержатся все необходимые для нормального обмена веществ витамины, макро- и микроэлементы - для общей бодрости и физической формы, но не для лечения болезней.
2. Не идите на поводу у своих страхов. Не валите с "больной головы" на здоровое сердце. Осознайте, что ничего Вам не грозит, и ничего с Вами не случится - в этом уже половина успеха. Перестаньте переживать за свой пульс, ритм и свое сердце, а также цепляться за малозначимые детали обследований, которые пугают звучными непонятными названиями. Если самостоятельно справиться не получается - нужно обратиться к психотерапевту, не затягивая, хороший психотерапевт обязательно поможет. Можно обратиться и к психиатру, они намного доступнее и ведут бесплатный прием. "Бояться" психиатра не нужно, они лечат далеко не только психические заболевания, так же владеют психотерапией и помогают при психологических проблемах и невротических состояниях психически здоровым людям.
Если же там, где вы живете, совсем не найти психотерапевта, а диспансерный учет у психиатра нежелателен по каким-либо обстоятельствам, вспомните старую школьную истину - "книга - лучший учитель". Хорошие психотерапевты написали немало книг именно с этой целью - объяснить людям, что с ними происходит и, поняв истинную психологическую подоплеку происходящего, психологические закономерности своих реакций и поведения, найти правильный выход, нормализовать свое самочувствие. Страхи всегда базируются на незнании, на наших домыслах и фантазиях. Где есть место доказанному научному знанию, информированности, правильному пониманию происходящего с нами - там нет места страхам. Вышеназванные книги помогут (при желании) справиться со страхами, мнительностью и тревогой, а с ними уйдут и боли в сердце, ком в горле, сердцебиение, перебои, повышение давления.
Возможности интернета нужно использовать не для выискивания очередных страшилок о "внезапной смерти", шаблонно переписываемых с сайта на сайт для доверчивых пациентов - а, например, для получения интернет-консультации и интернет-психотерапии на сайтах серьезных и опытных психотерапевтов (но не форумах "бывалых" пациентов). Следует заметить, что в отличие от врача-интерниста (по внутренним болезням), который категорически не может и не имеет права ставить диагноз болезни внутренних органов и лечить их виртуально, в практике психотерапевта это возможно.
3. Разберитесь в своей жизни - причины невроза всегда в ней, и в этом поможет психотерапевт или психиатр. Но не перекладывайте всю ответственность за это на врачей - без Вашего активного противодействия своим страхам они Вам надолго помочь не смогут.
Неуклонно и регулярно работайте над своим характером и психологическим типом реагирования, займитесь психотренингом и аутотренингом, обучитесь методикам дыхательной и мышечной релаксации - они исключительно важны для предотвращения и купирования панических атак. Есть записи сеансов аутотренинга в сети, можно найти на дисках.
4. Займитесь регулярным фитнессом, физические нагрузки очень хорошо устраняют дисбаланс вегетативной регуляции невротической природы, беспричинную тахикардию и прочие симптомы вместе с ним.
Неважная физическая форма, отсутствие физической тренированности плюс нервы, которые вышли из берегов - зачастую больше ничего для таких явлений и не нужно, никакой болезни сердца. Физические нагрузки хороши в любом виде, что больше нравится. Не увлекайтесь интенсивностью, главное - регулярность.
5. Очень эффективны водные процедуры, особенно контрастные. Ходите в бассейн, в сауну, приучите себя к контрастному душу.
6. Вообще, займитесь чем-то более интересным, наполните свою жизнь и свое время каким-то реальным содержанием, делами, занятиями - в жизни столько всего. Больше двигайтесь, не сидите перед компьютером, не копайтесь в себе. Отвлечетесь от ненужного и излишнего самоуглубления, и все пройдет.
Главная реальная опасность для Вас состоит в том, чтобы не растратить наиболее активные годы своей жизни на потакание своим страхам. Пока впустую переживаете за свое здоровое сердце.
Мне 17 лет. Вдруг появляется нехватка воздуха, трудно дышать, сердцебиение, страх смерти, стало жечь в левой стороне. Давление поднимается до 125. Скажите, что делать, и опасно ли это?
Это приступ страха или паническая атака, обычно - невротическая реакция. Для всего этого должна быть какая-то причина в Вашей жизни: проблема, конфликт. Нужно просто это понять и найти другой выход из ситуации, помимо невротической реакции, приводящей к приступам страха и вегетативной дисфункции. Если будет сложно, сходить к психотерапевту или, на худой конец, к психологу. Опасности нет никакой, просто страхи, как у ребенка в темноте.
Если немного разобравшись в себе, поймете, что есть какие-то самостоятельные, не психологического характера недомогания, просто покажитесь врачу.
Мне 30 лет. В 17 лет начались приступы - задыхалась, синели ногти, сердцебиение, потливость, пульсация во всем теле и сильная, острая боль в сердце, почти всегда вызывали скорую помощь. Постепенно приступы сошли на нет, родила двоих детей. Потом начались проблемы с давлением: при моем нормальном 90 на 60 было и 140 на 90, и 110 на 40, и даже 60 на 40. А с полгода назад начались боли в сердце разного характера: тупые, острые, жжение. Кружится голова и сильная слабость. Сделала УЗИ сердца: пролапс митрального клапана 1 степени, признаки недостаточности митрального клапана 1 степени, ФВ=67%, сильная тахикардия. Узнала результаты - нахожусь в шоке. Неужели потребуется операция?.
То, что Вас беспокоит, сердечными "жалобами" не является. Так же как и приступы в юности, скорее всего, это были панические атаки. Хотя нередко им приписывают и прочие красивые и внушительные названия: симпато-адреналовые кризы, диэнцефальный синдром и пр., но сути это никак не меняет. Правда, к сожалению, подменяет ее ничего реально не значащими громкими словами.
Проблем с давлением нет, оно нормальное, и то, и другое, и третье - "Ваше". Оно у нас у всех колеблется в течение суток, и тем больше, чем чаще измерять.
У таких явлений невротическая почва. Возможно на фоне переутомления, нередкого у женщин снижения уровня железа (особенно при наличии обильных месячных) и гормональных нарушений. Поэтому лучше оценить общее здоровье, сделать анализ крови, определить уровень ТТГ (тиреотропного гормона) и гормонов щитовидной железы.
Если все будет нормально, нужно упорно сосредоточиться на нормализации психологического состояния. Успокоительные средства, лучше растительного происхождения, Вам помогут.
Что касается УЗИ сердца, в шоке быть не от чего, об операции речи нет. Маленькая недостаточность клапанов (регургитация) встречается часто, пороком не является - просто небольшое несмыкание клапанов, на здоровье и работе сердца не отражается. Пролапс митрального клапана (о нем здесь) - это вообще страшилка №1 сегодня для людей со здоровым сердцем и тревожно-паническими расстройствами, наряду с экстрасистолией и тахикардией.
Впадание в шок при практически любых результатах обследований, которых при наличии мнительности и тревожности делается необоснованно много, типично для невроза. Современные методы обследования очень чувствительны - всегда будет что-то, да обнаружено. Поэтому, к сожалению, они нередко "играют на руку" страхам. Важен не сам факт обнаружения чего-либо, а то, насколько обнаруженные особенности значимы для здоровья (либо нет) и связаны с испытываемыми Вами ощущениями (либо нет). Применительно к ПМК, различным малым аномалиям развития по результатам УЗИ сердца, экстрасистолии и прочим отклонениям ритма и проводимости на фоне невротической вегетативной дисфункции - оба ответа отрицательны.
У меня ВСД, синусовая тахикардия, нарушение ритма - экстрасистолы. Я принимаю конкор полтаблетки утром, панангин, другие лекарства для поддержания сердца . Можно ли заниматься спортом, аквааэробикой?
Не только можно, но и нужно. Регулярный фитнесс значительно эффективнее таблеток (по большей части, вообще бесполезных "пустышек" для "поддержания" здорового сердца) при функциональных расстройствах нервно-вегетативной регуляции. По поводу экстрасистол почитайте здесь.
У меня скачки давления: то повышенное, то нормальное, то низкое. И это продолжается уже в течение недели. Это гипертония? Что мне делать, нужно ли принимать лекарства?
1. Измерять давление ПРАВИЛЬНО, от этого очень зависят результаты измерения; строго по инструкции к аппарату. Правильное положение тела, руки и аппарата имеет большое значение. Лучше лежа.
2. Днем и вечером измерять давление через 8-10 минут принятия сидячего или лежачего расслабленного положения. В состоянии физической активности и сразу после нее давление закономерно выше - это нормальное физиологическое явление.
3. Делать 3 измерения с интервалом в 1-2 минуты, первое всегда отбрасывать, оно на электронных аппаратах, как правило, не достоверно. Разница между повторными измерениями не должна превышать 5 мм рт.ст., иначе они вряд ли верны.
4. Не злоупотреблять частотой измерения давления - это путь в невроз при дистонии, либо уход от правильного лечения при настоящей гипертонии. Если гипертония есть (повышение давления в покое от 145/95 мм рт.ст., зафиксированное врачом, либо по данным суточного мониторирования артериального давления), нужно, во-первых, пройти обследование для исключения вторичной гипертензии по назначению кардиолога и эндокринолога, а во-вторых, регулярно принимать предписанные врачом лекарства, а не мерять давление.
Современные лекарства от давления действуют профилактически, они не снизят измеренное давление, а предотвратят его дальнейшее повышение в течение последующих 12-24 часов (если оно действительно постоянно повышено).
Поэтому если действительно есть показания к приему лекарств от давления - т.е., доказанная гипертония (не НЦД, ВСД - т.е., вегетативная дисфункция, либо тревожно-панические расстройства) - принимать их нужно постоянно, не отменяя. Эпизодические и курсовые приемы - не лечение, а пустая трата денег.
5. Если гипертонии нет, а есть вегетативная дисфункция регуляции артериального давления (старое название - дистония по гипертоническому типу), либо пограничная гипертония - т.е., эпизодические небольшие повышения, "скачки", зависящие, преимущественно, от эмоционального состояния либо "зигзагов" жизни, привычка постоянно измерять давление является следствием повышенной тревожности, которая только провоцирует подъемы давления.
Такое повышение давления - следствие и проявление невроза и/или нездорового образа жизни - вредных привычек, начинающегося метаболического синдрома.
Поэтому при таком повышении давления хорошо помогают успокаивающие средства. Можно пить водные настои успокаивающих с добавлением легких мочегонных сборов трав - курсами по 2-3 мес.
Чрезвычайно эффективны меры по перестройке образа жизни, отказу от вредных привычек (курения; любви к пиву, солениям, чаю и кофе; переедания, употребления алкоголя и наркотиков), оздоровлению физической (регулярный фитнесс, нормализация массы тела, здоровое питание, постоянный недосол пищи) и психологической (психотренинг, оптимизация настроя, повышение стрессоустойчивости) сферы.
С этого всегда следует начинать при повышении давления, и при вегетативной дисфункции его регуляции эти меры являются исчерпывающими.
6. Если ничего не менять в своем образе жизни, только измеряя давление и посещая врачей, в расчете на то, что они должны что-то с Вами "сделать" и как-то помочь, со временем дистония на почве невроза и метаболического синдрома перейдет в настоящую гипертоническую болезнь.
Главные предрасполагающие к этому факторы: избыточный вес, малоподвижный и нездоровый образ жизни, неправильное питание (избыток углеводов, жиров и соли в пище).
Я пытаюсь лечиться от панических атак и интересуюсь опасны ли они для здоровья. На одном сайте я нашел, что панические атаки чреваты осложнениями: инфаркты и инсульты ныне «помолодели», случаются даже у тридцатилетних, а резкий выброс адреналина и скачок артериального давления при панических атаках могут их спровоцировать. Или какие-то опасные нарушения ритма, от которых можно внезапно умереть. Это правда может так быть? Страх сам по себе опасен для людей?
Не то читаете. Прежде всего, нужно знать, что у медицинской информации есть очень серьезное отличие от любой другой, получаемой нами в интернете. Речь, в данном случае, даже не о ее специфической и малопонятной содержательной стороне. Следует принять к сведению, что пользуясь общепринятым поиском в интернете, вы вряд ли найдете доказательный источник, который на самом деле отражает позиции современной медицины по интересующему вас вопросу. Для этого нужно и запросы уметь формулировать иначе, и искать совсем не там, как это и делают врачи. А то, что найдет человек, не имеющий медицинского образования и должного уровня информированности, далеко не всегда заслуживает доверия.
Интернет стерпит неизмеримо больше, чем бумага, поэтому верить всему, что пишут в сети нельзя, сначала нужно оценить качество источника и уровень медицинского профессионализма сайта. Цель огромного большинства подобных публикаций, к сожалению, вовсе не донести правду и просветить пользователя, как ему сохранить свое здоровье. Цель одна - напугать читателя, чтобы повысить собственную значимость автора и привлечь в платное лечебное учреждение. Не вдаваясь в обсуждение этических аспектов второго, можно точно сказать, что первое получается на 200%, достигая неврозогенного эффекта огромных масштабов, соответствующих глобальности сети.
Грамотный психотерапевт и вообще грамотный врач, имеющий представление о реальных механизмах инфаркта, инсульта и жизнеопасной артмии такого не напишет. Прежде всего, переведем на русский язык "панические атаки", поскольку это подстрочник (дословный перевод) английского термина. А по-русски - приступы страха, иногда доходящего до степени панического.
Откуда же берется страх и зачем он вообще нужен? Страх - это как раз то, что приводит в действие инстинкт самосохранения, первый и главный инстинкт человека, доставшийся нам и сохранившийся в процессе эволюции.
Стресс, возникающий в ответ на чувство страха, является одним из главных мобилизационных механизмов выживания в живой природе, не только у человека, но и у животных. Если бы у нас не было "выбросов" адреналина и других подобных веществ, с помощью которых нервная система оперативно управляет нашими органами в момент опасности или срочной необходимости мобилизации всех жизненных сил, мы бы уже все давно умерли. Это абсолютно физиологическое явление, а концентрация адреналина в крови при этом никогда не приводит к превышению нормальных суточных значений его содержания в организме.
Поэтому от страха не умирают, с ним выживают. Другое дело, что это не особенно приятная эмоция, особенно если испытывать ее постоянно, самочувствия не улучшает. Так не бойся, чего не нужно, вот это уже не безусловный рефлекс, а от сознания зависит, если речь о человеке, а не о животном. Тревога и паника, вызываемые мнимыми, а не реальными угрозами, что и приводит к приступам панического страха - это вариант невротического типа психологического реагирования и невротического поведения.
Между прочим, ничуть не меньшее количество адреналина выделяется при сильных положительных эмоциях, физических нагрузках, сексе. Тоже будем умирать? Или бояться? Можно вообще бояться жить, конечно. "Как страшно жить", как говорится.
К огромному сожалению, истинных причин инфарктов и инсультов, в том числе, у молодых, никто не боится почему-то. А они хорошо известны и доказаны объективно, а не взяты из воображения графомана. Об этом подробно рассказывается в разделе нашего сайта "Как сохранить свое сердце". И, конечно, это вовсе не приступы страха. При наличии "чистых", не пораженных атеросклерозом коронарных и мозговых сосудов никакой страх и адреналин инфаркта и инсульта не вызывает. И если они происходят у молодых, это означает либо ранний атеросклероз, либо редкие врожденные или еще более редкие перенесенные в детстве заболевания. Все это выявляется современной диагностикой и никакой связи со страхами не имеет. У жизнеопасных аритмий есть свои клинические и электрофизиологические причины и предикторы (прогностические признаки), они хорошо изучены и известны - страхи и тревожность к ним никак не относятся.
Парадокс человеческой психологии в том, что неврозам с приступами сердечных страхов в основном подвержены молодые и очень молодые люди со здоровыми сердцем и сосудами. Невроз - ведь это реакция на жизнь, ее требования и задачи, очень часто попытка таким образом уйти от необходимости их решения. И в большей степени такая реакция свойственна незрелым и неопытным людям. Полистайте страницы раздела консультаций, они очень показательны в этом отношении. А к тому времени, когда у них действительно потихоньку развивается атеросклероз и возникают реальные причины для опасений (в районе 50 лет и позже), панические атаки куда-то бесследно исчезают вне зависимости от того, боролись с ними или нет. Исподволь появляются настоящие, а не выдуманные сердечно-сосудистые болезни - о здоровом-то образе жизни подумать было некогда, пока молодость тратили на борьбу с несуществующими опасностями. Но никто их уже особенно не боится и, к сожалению, предотвратить их уже вполне реальные теперь осложнения не торопится.
Здравствуйте. Благодарю вас за рекомендации прочитать книги Курпатова. У меня невроз, и в течение четырёх лет я носил с собой анаприлин, конкор и валокордин, опасаясь "сердечных приступов". Бесплатный психотерапевт мне не помог, платного вызвал прямо на дом, по рекомендации, но эффект был прямо противоположный. Этот профессор осыпав меня умными словами, выписал направление в клинику неврозов, которое мне были готовы дать в любое время в ПНД по месту жительства бесплатно. И ещё ободрил меня, предупредив, что многие врачи будут отказываться со мной работать, т.к. я хотел ограничиться одной психотерапией, без лекарств, по крайней мере на первых парах, и если эффекта не будет, тогда уже подключать таблетки.
После его ухода я вспомнил шоковый совет из книжки Курпатова и, со слезами на глазах и трясущимися руками, оделся, выложил из кармана все таблетки, не взяв с собой ни телефон, ни деньги и почти попрощавшись с жизнью вышел на улицу. Прошёл от дома пешком километров десять, повторяя сам себе "лучше я умру, чем буду жить в рабстве у страха". И весь этот путь я обходил аптеки и старался идти дворами ,где нет людей, чтобы не было соблазна просить у кого-то помощи, например, вызвать скорую и т.д. Я это пишу для людей, которые страдают таким же недугом.
В начале своего "опасного путешествия" меня трясло и так и тянуло домой, я плакал как девочка - а я довольно крепкий парень. Как только усиливалось сердцебиение и подступала паника, я говорил себе вслух, глядя на свою грудь: "Ну давай, начинай колотиться, я жду!". Сердце билось учащённо, но меня это уже не пугало, и домой я вернулся практически лёгким бегом в своё удовольствие.
И вот уже как месяц ни в одном кармане штанов и курток нет таблеток. С этим страхом я справился. Правда некоторые проблемы еще остаются, но сейчас на улице и в транспорте, в том числе, и в метро, я дышу гораздо легче. Спасибо вам большое! Игорь. 9.01.2011.
Мы очень рады за Вас, Игорь. Ваш характер, сила Вашей воли оказались сильнее Ваших страхов. Это действительно так, и никакого секрета в этом нет: любой человек может справиться со своими страхами и псевдосердечными хворями, если он действительно хочет именно этого. А не прятаться в воображаемых опасных болезнях от реальной жизни.
Надеюсь, мое письмо кому-нибудь поможет. Читала здесь много вопросов про тахикардию, и такое чувство, что сама писала эти письма три года назад. У меня пульс был постоянно 120-130 уд. в мин., только в лежачем положении 80-90. Лежала в кардиоцентре, ходила с холтером (мах 160 уд. в мин.), а ничего страшного с сердцем не находили. Я врачам не верила, почти год изводила себя и семью, пила постоянно конкор-кор. Потом, слава Богу, попала к хорошему психотерапевту. Никогда бы не подумала, что нервы способны такое творить с человеком, если б на себе не испытала. Так что здесь доктор вам отвечает действительно правду, прислушивайтесь. У меня сейчас пульс 80-90, живу без таблеток. Желаю всем ЗДОРОВЬЯ И КРЕПКИХ НЕРВОВ!!!
И Вам всего наилучшего. Рады за Вас.
У меня бывает синусовая тахикардия до 95 ударов лежа и до 140 при совсем обычных нагрузках, типа одевания, умывания. Гормоны щитовидки в норме. Врачи считают, что это ВСД.
Но вот, что удивило - две неделе назад я был на море в Египте и там у меня был просто эталонный пульс и давление. Лежа и в покое - 60-70 ударов, при ходьбе, купании - 80-90. Сейчас вернулся домой, и опять сердце колотится. Как вернуть египетский ритм?
Скорее, ничего удивительного. Обычная история в подобных ситуациях - на отдыхе забываются, уходят далеко на задний план страхи и тревоги, и все проходит. Это называется смена доминанты. Нужно осознать, что "исцеление" было связано с резким изменением привычных психологических установок - смена обстановки и позитивный настрой на отдых повлекли за собой снятие тревожности, беззаботность мыслей, Вы "забыли" думать и тревожиться о привычном даже подсознательно. Вот и разорвали условный рефлекс - а он на то и условный, что работает при определенных условиях. Свежий воздух, опять же, движение, водные процедуры - это тоже очень благотворные факторы. Все это вместе и нормализовало нервно-вегетативную регуляцию пульса и давления. Делайте выводы - не стоит формировать и закреплять ненужные условные рефлексы.
|
